Pré
en postnatale gymnastiek
Een goede begeleiding tijdens de zwangerschap is
noodzakelijk. Zij kan heel wat lichamelijke ongemakken die een
zwangerschap met zich meebrengt, verlichten door massage, circulatieoefeningen,
bekkenbodemoefeningen, ademhalingsoefeningen, …
Er kunnen heel wat vragen opkomen omtrent de zwangerschap
en geboorte. Informatie verstrekken en inlichtingen geven kan
veel vragen oplossen. Het is belangrijk om emotioneel, psychisch
en fysisch voorbereid te zijn op de bevalling.
De eigenlijke bevalling wordt geoefend adhv relaxatietechnieken,
pers- en ademhalingsoefeningen. Hierbij wordt de partner ook betrokken.
Na de bevalling wordt er getracht terug "in
vorm" te komen door aangepaste oefeningen. Mbv buikspieroefeningen,
hypopressieve trainingstherapie en bekkenbodemreëducatie
beogen we een snel fysisch herstel!
|
